EMBARAZO / POSPARTO
Sabemos que este es un momento muy especial en tu vida, y queremos acompañarte en esta maravillosa experiencia. Nuestras clases están diseñadas pensando en ti y en tu bebé, ofreciéndote un espacio seguro y relajante donde puedes fortalecer tu cuerpo y calmar tu mente mientras te preparas para dar la bienvenida a tu pequeño tesoro.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EMBARAZO/POSTPARTO (Mamifit)
¿En qué consisten las clases?
Las clases consisten en ir preparado tu cuerpo para el parto y después en ir ayudando al cuerpo a recuperarse del parto.
Durante las clases se trabaja fuerza y equilibrio, así como estiramiento y fortalecimiento del suelo pélvico. Te preparamos para que cuando llegues al parto o te encuentres en el postparto tengas las condiciones necesarias, para afrontarlo con seguridad física y emocional.
¿Para quiénes son nuestras clases?
Son para ti, querida futura mamá, sin importar en qué etapa del embarazo o post parto te encuentres. Nuestras sesiones se adaptan a tus necesidades en constante cambio a medida que avanzas en tu embarazo y tu posparto. Cada clase está personalizada para brindarte el apoyo que necesitas.
Y por supuesto, en las clases de post parto tu bebé está incluido, puedes venir sola o acompañada por tu bebé, la sesión se adaptará para que incluso puedas ejercitarte con él/ella.
Duración de las sesiones:
Nuestras sesiones están programadas para que duren 1 hora, sin embargo, se adaptan a la capacidad de cada mamá, la clase se ajusta a tu ritmo.
¿Qué necesitas traer?
Para las clases debes traer ropa cómoda que te permita moverte con facilidad. Botella de agua y toalla.
Beneficios de nuestras clases:
- Mejora la flexibilidad y fortalece los músculos.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Fomenta una conexión especial entre tú y tu bebé.
- Alivia dolores comunes como el de espalda y piernas.
- Promueve una postura saludable y alineación corporal.
- Te prepara mental y físicamente para la maternidad.
- Te brinda una comunidad de apoyo formada por otras futuras mamás.
Queremos que puedas disfrutar de
nuestras clases sin preocupaciones.
Requisitos y seguridad:
Tu bienestar y el de tu bebé son fundamentales. Si tienes alguna restricción médica o lesión, avísanos antes de la sesión para adaptar los ejercicios a tus necesidades.
También te recomendamos consultar con tu médico antes de unirte a las clases para asegurarte de que esta práctica sea segura para ti y tu pequeño.
NATACIÓN EMBARAZO/ POSTPARTO
¿En qué consisten las clases?
Consisten en realizar ejercicios de estiramiento y coordinación, así como de fortalecimiento del suelo pélvico, mientras te encuentras en el agua.
¿Para quiénes son nuestras clases?
Está destinado a ti, futura mamá, a partir de las 16 semanas de embarazo y hasta que des a luz.
Y en el postparto, a partir de las 10 semanas de post parto.
Duración de las Sesiones:
Nuestras sesiones tienen una duración de 1 hora, encajando perfectamente en tu rutina diaria. Es una hora dedicada exclusivamente a tu bienestar y el de tu bebé.
¿Qué debes traer?
Asegúrate de traer todo lo necesario para una experiencia placentera en el agua: gorro, bañador, calzado de piscina, toalla y cualquier cosa que necesites para cambiarte cómodamente.
Beneficios de la Natación:
- Fortalece la musculatura, lo que será de gran ayuda durante el parto.
- Alivia la tensión y reduce la ansiedad.
- Fomenta una conexión especial entre tú y tu bebé en gestación.
- Alivia dolores comunes como el de espalda y piernas.
- Promueve una postura saludable y alineación corporal.
- Te prepara mental y físicamente para la maternidad.
- Te conecta con una comunidad de apoyo formada por otras futuras mamás.
Ubicación:
Las sesiones se llevan a cabo en el Centro Deportivo Santa Rosa, ubicado en Costa Teguise.
*Te invitamos a contactarnos directamente para recibir detalles específicos según tus necesidades.
